Muscle-Up
М’язи
Техніка
Повисніть на турніку хибним хватом, великі пальці зверху грифа. Вибуховим рухом підтягніться вгору, як під час підтягування, потім перейдіть тілом над перекладиною, нахиляючись уперед у міру підйому грудей. Вижміться над перекладиною до повного випрямлення рук, завершуючи в позиції упору. Опустіться назад під контролем, виконавши перехід у зворотному порядку.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Muscle-Up?
М’язи: Найширші, Трицепс, Низ грудей.
Яке обладнання потрібне для Muscle-Up?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Muscle-Up?
Місце: Зал, Вулиця.
