Muscle-Up
Svaly
Technika
Zaves sa na hrazdu falošným úchopom, palce cez hornú stranu hrazdy. Výbušne sa pritiahni nahor ako pri zhybe, potom prenes telo cez hrazdu predklonom, ako sa hrudník dvíha. Vytlač sa nad hrazdu do vystretia rúk a skonči v polohe na dip. Spusť sa späť pod kontrolou obráteným prechodom.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Muscle-Up?
Svaly: Široký sval chrbtový, Triceps, Dolný hrudník.
Aké vybavenie potrebujem na Muscle-Up?
Vybavenie: Vlastná váha.
Kde môžem cvičiť Muscle-Up?
Miesto: Posilňovňa, Vonku.
