Smith Machine Row
Svaly
Technika
Nastav os zhruba do výšky pása v Smithovom stroji a predkloň sa v bokoch, os uchop oboma rukami. S chrbtom rovným ťahaj os k dolnej časti hrudníka, lakte veď vzad. Stiahni chrbát hore, potom spusť pod kontrolou do plného vystretia rúk. Drž uhol trupu po celú sériu nemenný.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Smith Machine Row?
Svaly: Široký sval chrbtový, Biceps, Trapézy.
Aké vybavenie potrebujem na Smith Machine Row?
Vybavenie: Stroj.
Kde môžem cvičiť Smith Machine Row?
Miesto: Posilňovňa.
