Smith Machine Row
Mięśnie
Technika
Ustaw drążek na wysokości pasa w maszynie Smitha i pochyl się w przód w biodrach, chwytając drążek oburącz. Z płaskimi plecami ciągnij drążek w stronę dolnej części klatki, prowadząc łokcie w tył. Ściągnij plecy na górze, potem opuść pod kontrolą do pełnego wyprostu ramion. Utrzymuj stały kąt tułowia przez całą serię.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Smith Machine Row?
Mięśnie: Najszersze, Biceps, Czworoboczne.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Smith Machine Row?
Sprzęt: Maszyna.
Gdzie można wykonywać Smith Machine Row?
Miejsce: Siłownia.
