Smith Machine Row
Músculos
Técnica
Coloca a barra à altura da cintura na Smith machine e inclina-te à frente pelas ancas, a pegá-la com as duas mãos. Com as costas planas, puxa a barra em direção à parte de baixo do peito, levando os cotovelos para trás. Contrai as costas em cima e baixa de forma controlada até à extensão completa dos braços. Mantém fixo o ângulo do tronco durante toda a série.
Perguntas frequentes
Quais músculos Smith Machine Row trabalha?
Músculos: Dorsais, Bíceps, Trapézio.
Que equipamento preciso para Smith Machine Row?
Equipamento: Máquina.
Onde posso fazer Smith Machine Row?
Localização: Ginásio.
