Escalada em corda
Músculos
Técnica
Segure a corda com ambas as mãos e, com a ajuda de um travamento dos pés ou enrolamento das pernas, puxe-se para cima mão sobre mão. Use as pernas para ajudar na tração ao usar o travamento dos pés. Mantenha o abdômen contraído e evite balanços excessivos. Desça de forma controlada alternando as mãos em vez de deslizar.
Perguntas frequentes
Quais músculos Escalada em corda trabalha?
Músculos: Dorsais, Flexores do antebraço, Bíceps.
Que equipamento preciso para Escalada em corda?
Equipamento: Outro.
Onde posso fazer Escalada em corda?
Localização: Ginásio.
