Touwklimmen
Spieren
Techniek
Grijp het touw met beide handen vast en trek jezelf, ondersteund door een voetklem of beenwikkel, hand over hand omhoog. Gebruik bij een voetklem je benen om de trek te ondersteunen. Houd je buik aangespannen en vermijd overmatig schommelen. Daal gecontroleerd af door afwisselend je handen te verplaatsen in plaats van te glijden.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Touwklimmen?
Spieren: Latissimus, Onderarmbuigers, Biceps.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Touwklimmen?
Apparatuur: Overig.
Waar kan ik Touwklimmen doen?
Locatie: Sportschool.
