Roeien zittend machine
Spieren
Techniek
Ga in de machine zitten met je voeten stevig op het platform en pak de handvatten met gestrekte armen vast. Houd je rug recht en trek de handvatten naar je buik terwijl je je schouderbladen samenknijpt. Pauzeer even en span je latissimus aan. Breng de handvatten langzaam terug naar de start zonder je rug te ronden.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Roeien zittend machine?
Spieren: Latissimus, Trapezius, Biceps.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Roeien zittend machine?
Apparatuur: Machine.
Waar kan ik Roeien zittend machine doen?
Locatie: Sportschool.
