시티드 로우 머신
근육
테크니크
발을 플랫폼에 지지한 채 머신에 앉아 팔을 편 상태로 손잡이를 잡습니다. 등을 곧게 유지하며 견갑골을 모으는 동시에 손잡이를 복부 쪽으로 당깁니다. 광배근을 수축하며 잠시 멈춥니다. 등을 둥글게 말지 않고 손잡이를 천천히 시작 자세로 되돌립니다.
자주 묻는 질문
시티드 로우 머신은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 광배근, 승모근, 이두근.
시티드 로우 머신에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 머신.
시티드 로우 머신은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
