바벨 슈러그
근육
테크니크
프로네이션 그립으로 바벨이나 덤벨을 몸 앞에 듭니다. 팔을 곧게 편 채 어깨를 귀 쪽으로 최대한 으쓱 들어 올립니다. 상단에서 잠시 멈춥니다. 어깨를 돌리지 않고 천천히 중량을 다시 내립니다.
자주 묻는 질문
바벨 슈러그은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 승모근, 목.
바벨 슈러그에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 바벨.
바벨 슈러그은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
프로네이션 그립으로 바벨이나 덤벨을 몸 앞에 듭니다. 팔을 곧게 편 채 어깨를 귀 쪽으로 최대한 으쓱 들어 올립니다. 상단에서 잠시 멈춥니다. 어깨를 돌리지 않고 천천히 중량을 다시 내립니다.
