Vállvonás
Izmok
Technika
Tarts egy rudat vagy súlyzókat magad előtt pronált fogással. Karjaidat egyenesen tartva vond fel a válladat egyenesen felfelé, a füled irányába, amennyire csak lehet. Tarts röviden a tetőponton. Ereszd le lassan a súlyt anélkül, hogy körkörös mozdulatot végeznél a válladdal.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Vállvonás?
Izmok: Trapézizom, Nyak.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Vállvonás gyakorlathoz?
Felszerelés: Rúd.
Hol végezhetem el a(z) Vállvonás gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
