Omuz kaldırma
Kaslar
Teknik
Önünüzde avuçlar aşağı bakacak bir kavrayışla bir barbel veya dambıl tutun. Kollarınızı düz tutarak omuzlarınızı kulaklarınıza doğru mümkün olduğunca yukarı silkin. Üstte kısa bir süre bekleyin. Omuzlarınızı döndürmeden ağırlığı yavaşça geri indirin.
Sık sorulan sorular
Omuz kaldırma hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Trapez, Boyun.
Omuz kaldırma için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Barbell.
Omuz kaldırma nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
