Asistanlı barfiks (gravitron)
Kaslar
Teknik
İstediğiniz karşı ağırlığı ayarladıktan sonra makinenin platformuna diz çökün. Tutamakları omuz genişliğinde kavrayın. Kürek kemiklerinizi sıkıştırarak, çeneniz tutamakların üzerine çıkana kadar kendinizi yukarı çekin. Kollarınız tamamen uzanana kadar kontrollü şekilde geri inin.
Sık sorulan sorular
Asistanlı barfiks (gravitron) hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Kanat kası, Biceps, Arka omuz.
Asistanlı barfiks (gravitron) için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Makine.
Asistanlı barfiks (gravitron) nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
