عقلة بمساعدة (جهاز)
العضلات
التقنية
اركع على منصة الجهاز بعد ضبط وزن الموازنة المطلوب. أمسك المقابض بعرض الكتفين. اسحب جسمك للأعلى مع ضم لوحي الكتف حتى يتجاوز ذقنك المقابض. انزل ببطء وتحكم حتى تمتد ذراعاك بالكامل.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها عقلة بمساعدة (جهاز)؟
العضلات: العضلة الظهرية العريضة, العضلة ذات الرأسين, الدالية الخلفية.
ما المعدات التي أحتاجها لـ عقلة بمساعدة (جهاز)؟
المعدات: جهاز.
أين يمكنني أداء عقلة بمساعدة (جهاز)؟
الموقع: الصالة.
