辅助引体向上
肌肉
技术要领
设置好所需的配重后，跪在器械平台上。以肩宽握住把手。向上拉起，同时夹紧肩胛骨，直到下巴超过把手。缓慢可控地下降，直到手臂完全伸直。
常见问题
辅助引体向上主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 背阔肌, 二头肌, 后三角肌.
做辅助引体向上需要什么器械？
器械: 器械.
辅助引体向上可以在哪里进行？
地点: 健身房.
设置好所需的配重后，跪在器械平台上。以肩宽握住把手。向上拉起，同时夹紧肩胛骨，直到下巴超过把手。缓慢可控地下降，直到手臂完全伸直。
