Smith Machine Deadlift
肌肉
技术要领
在史密斯机中站好，使杆位于脚掌中部上方，握距略宽于膝盖，髋部放低、背部平直。用脚跟发力，伸髋伸膝站直身体。整个上举过程保持杆贴近腿部。先做髋铰链，有控制地将杆下放。
常见问题
Smith Machine Deadlift主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 下背部, 臀肌, 腘绳肌.
做Smith Machine Deadlift需要什么器械？
器械: 器械.
Smith Machine Deadlift可以在哪里进行？
地点: 健身房.
