Smith Machine Deadlift

Colócate con la barra sobre la mitad del pie en la máquina Smith, agarrándola justo por fuera de las rodillas, caderas bajas y espalda plana. Empuja con los talones y extiende caderas y rodillas para ponerte recto. Mantén la barra pegada a las piernas durante todo el levantamiento. Baja la barra de forma controlada iniciando con la bisagra de cadera.