Smith Machine Deadlift
Muscoli
Tecnica
Mettiti con il bilanciere sopra il centro del piede nel multipower, impugnandolo appena fuori dalle ginocchia, anche basse e schiena piatta. Spingi sui talloni ed estendi anche e ginocchia per raddrizzarti. Tieni il bilanciere vicino alle gambe per tutta l'alzata. Riporta il bilanciere in basso in modo controllato iniziando dall'hip hinge.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Smith Machine Deadlift?
Muscoli: Lombare, Glutei, Femorali.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Smith Machine Deadlift?
Attrezzatura: Macchina.
Dove posso fare Smith Machine Deadlift?
Luogo: Palestra.
