Smith Machine Deadlift
Svaly
Technika
Postav se s osou nad středem chodidla ve Smithově stroji, uchop ji těsně vně kolen, boky nízko, záda rovná. Odtlač se patami a propni boky i kolena do vzpřímeného postoje. Drž osu po celou dobu zdvihu blízko nohou. Spusť osu zpět pod kontrolou, nejdřív zálomem v kyčlích.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Smith Machine Deadlift?
Svaly: Dolní záda, Hýždě, Zadní stehenní svaly.
Jaké vybavení potřebuji pro Smith Machine Deadlift?
Vybavení: Stroj.
Kde mohu cvičit Smith Machine Deadlift?
Místo: Posilovna.
