Smith Machine Deadlift
Muskler
Teknik
Stå med stången över mellanfoten i Smith-maskinen, greppa den strax utanför knäna med höfterna lågt och ryggen plan. Tryck genom hälarna och sträck höfter och knän för att stå upprätt. Håll stången nära benen under hela lyftet. Sänk stången kontrollerat tillbaka genom att först fälla i höften.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Smith Machine Deadlift?
Muskler: Nedre rygg, Sätesmuskler, Baksida lår.
Vilken utrustning behöver jag för Smith Machine Deadlift?
Utrustning: Maskin.
Var kan jag göra Smith Machine Deadlift?
Plats: Gym.
