Становая тяга в тренажёре Смита
Мышцы
Техника
Встаньте так, чтобы гриф в тренажёре Смита находился над серединой стопы, возьмитесь чуть шире колен, таз опущен, спина прямая. Оттолкнитесь пятками и разогните таз и колени, вставая прямо. Держите гриф близко к ногам на протяжении всего подъёма. Опустите гриф обратно под контролем, сначала отводя таз назад.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Становая тяга в тренажёре Смита?
Мышцы: Поясница, Ягодицы, Бицепс бедра.
Какое оборудование нужно для Становая тяга в тренажёре Смита?
Снаряд: Тренажёр.
Где можно выполнять Становая тяга в тренажёре Смита?
Место: Зал.
