Гиперэкстензия в тренажёре
Мышцы
Техника
Лягте животом на тренажёр, зафиксировав стопы и бёдра под валиками. Опустите корпус вниз, сгибаясь в тазобедренных суставах, сохраняя спину прямой. Поднимите корпус обратно до горизонтали, сжимая ягодицы и поясницу. Не переразгибайте спину в верхней точке.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Гиперэкстензия в тренажёре?
Мышцы: Поясница, Ягодицы, Бицепс бедра.
Какое оборудование нужно для Гиперэкстензия в тренажёре?
Снаряд: Тренажёр.
Где можно выполнять Гиперэкстензия в тренажёре?
Место: Зал.
