Hiperekstensja na maszynie
Mięśnie
Technika
Połóż się twarzą w dół na maszynie, zabezpieczając stopy i uda pod wałkami. Opuść tułów, zginając się w biodrach, utrzymując proste plecy. Podnieś tułów z powrotem do poziomu, napinając pośladki i dolną część pleców. Unikaj przeprostu w górnej pozycji.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Hiperekstensja na maszynie?
Mięśnie: Dolny grzbiet, Pośladki, Dwugłowy uda.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Hiperekstensja na maszynie?
Sprzęt: Maszyna.
Gdzie można wykonywać Hiperekstensja na maszynie?
Miejsce: Siłownia.
