Smith Machine Deadlift
Mięśnie
Technika
Stań z drążkiem nad środkiem stopy w maszynie Smitha, chwytając go tuż na zewnątrz kolan, biodra nisko, plecy płaskie. Odepchnij się piętami i wyprostuj biodra i kolana, aby wstać prosto. Trzymaj drążek blisko nóg przez całe podnoszenie. Opuść drążek z powrotem pod kontrolą, najpierw odchylając biodra w tył.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Smith Machine Deadlift?
Mięśnie: Dolny grzbiet, Pośladki, Dwugłowy uda.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Smith Machine Deadlift?
Sprzęt: Maszyna.
Gdzie można wykonywać Smith Machine Deadlift?
Miejsce: Siłownia.
