Trap Bar Deadlift
Mięśnie
Technika
Stań w środku sztangi trap ze stopami na szerokość bioder, chwytając uchwyty po bokach. Zejdź w zawiasie biodrowym, biodra nisko, plecy płaskie, utrzymując sztangę poziomo. Odepchnij się nogami i wyprostuj biodra, aby wstać prosto. Neutralny chwyt i wyśrodkowane obciążenie zmniejszają obciążenie dolnego odcinka pleców w porównaniu ze standardowym martwym ciągiem ze sztangą.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Trap Bar Deadlift?
Mięśnie: Czwórgłowy, Pośladki, Dolny grzbiet.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Trap Bar Deadlift?
Sprzęt: Inne.
Gdzie można wykonywać Trap Bar Deadlift?
Miejsce: Siłownia.
