Trap Bar Deadlift
Músculos
Técnica
Coloca-te dentro de uma trap bar com os pés à largura das ancas, agarrando as pegas aos lados. Desce com uma dobradiça de anca, ancas baixas e costas planas, mantendo a barra nivelada. Empurra com as pernas e estende as ancas para te endireitares. A pega neutra e a carga centrada reduzem o esforço lombar face ao peso morto com barra normal.
Perguntas frequentes
Quais músculos Trap Bar Deadlift trabalha?
Músculos: Quadríceps, Glúteos, Lombar.
Que equipamento preciso para Trap Bar Deadlift?
Equipamento: Outro.
Onde posso fazer Trap Bar Deadlift?
Localização: Ginásio.
