Trap Bar Deadlift
Muskeln
Technik
In einer Trap-Bar mit hüftbreiten Füßen stehen, die Griffe an den Seiten fassen. Mit tiefer Hüfte und flachem Rücken absenken, die Stange waagerecht halten. Über die Beine drücken und die Hüfte strecken, um aufzurichten. Der neutrale Griff und die zentrierte Last reduzieren die Belastung des unteren Rückens im Vergleich zum Kreuzheben mit der Langhantel.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Trap Bar Deadlift beansprucht?
Muskeln: Quadrizeps, Gesäß, Unterer Rücken.
Welche Ausrüstung benötige ich für Trap Bar Deadlift?
Ausrüstung: Andere.
Wo kann ich Trap Bar Deadlift ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
