Trap Bar Deadlift

足を腰幅にしてトラップバーの中に立ち、体の横でハンドルを握ります。バーを水平に保ち、股関節を低く背中を平らにしてヒップヒンジで下ろします。脚で押して股関節を伸ばして直立します。ニュートラルグリップと中心寄りの負荷は、標準的なバーベルデッドリフトに比べて腰への負担を減らします。