Trap Bar Deadlift

Stå inde i en trap bar med fødderne hoftebredt, og grib håndtagene ved siderne. Gå ned med et hoftehængsel med hofterne lavt og ryggen flad, hold stangen vandret. Skub gennem benene, og stræk hofterne for at stå oprejst. Det neutrale greb og den centrerede belastning reducerer belastningen på lænden sammenlignet med et almindeligt dødløft med vægtstang.