Trap Bar Deadlift
Spieren
Techniek
Ga in een trapbar staan met je voeten op heupbreedte en pak de handgrepen aan je zijkanten. Zak omlaag met een heupscharnier, heupen laag en rug vlak, en houd de stang waterpas. Duw door je benen en strek je heupen om rechtop te komen. De neutrale greep en de gecentreerde belasting verlagen de belasting op je onderrug ten opzichte van een standaard deadlift met barbell.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Trap Bar Deadlift?
Spieren: Quadriceps, Billen, Onderrug.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Trap Bar Deadlift?
Apparatuur: Overig.
Waar kan ik Trap Bar Deadlift doen?
Locatie: Sportschool.
