Trap Bar Deadlift
Kaslar
Teknik
Ayakların kalça genişliğinde bir trap barın içinde dur, tutamakları yanlarından kavra. Çubuğu düz tutarak kalçalar alçak ve sırt düz şekilde bir kalça menteşesiyle alçal. Dik durmak için bacaklarından it ve kalçalarını uzat. Nötr kavrama ve merkezlenmiş yük, standart bir halterli deadlift'e kıyasla bel yükünü azaltır.
Sık sorulan sorular
Trap Bar Deadlift hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps, Kalça, Bel.
Trap Bar Deadlift için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Diğer.
Trap Bar Deadlift nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
