Hiperextensii la aparat
Mușchi
Tehnică
Culcă-te cu fața în jos pe aparat, cu picioarele și coapsele fixate sub perne. Coboară trunchiul îndoindu-te din șolduri, păstrând spatele drept. Ridică trunchiul înapoi la orizontală, contractând fesierii și zona lombară. Evită hiperextensia în punctul de sus.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Hiperextensii la aparat?
Mușchi: Partea inferioară a spatelui, Fesieri, Ischiogambieri.
De ce echipament am nevoie pentru Hiperextensii la aparat?
Echipament: Aparat.
Unde pot face Hiperextensii la aparat?
Locație: Sală.
