Smith Machine Row
Mușchi
Tehnică
Setează bara aproximativ la nivelul taliei în aparatul Smith și apleacă-te în față din șolduri, prinzând bara cu ambele mâini. Cu spatele drept, trage bara spre partea de jos a pieptului, ducând coatele în spate. Strânge spatele în punctul de sus, apoi coboară controlat până la extensia completă a brațelor. Menține unghiul trunchiului fix pe tot parcursul seriei.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Smith Machine Row?
Mușchi: Dorsali mari, Biceps, Trapez.
De ce echipament am nevoie pentru Smith Machine Row?
Echipament: Aparat.
Unde pot face Smith Machine Row?
Locație: Sală.
