Smith Machine Row
М’язи
Техніка
Встановіть гриф на рівні пояса в тренажері Сміта й нахиліться вперед у кульшових суглобах, узявшись за гриф двома руками. Тримаючи спину прямою, тягніть гриф до низу грудей, відводячи лікті назад. Стисніть спину вгорі, потім опустіть під контролем до повного випрямлення рук. Тримайте кут нахилу корпусу незмінним протягом підходу.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Smith Machine Row?
М’язи: Найширші, Біцепс, Трапеції.
Яке обладнання потрібне для Smith Machine Row?
Спорядження: Тренажер.
Де можна виконувати Smith Machine Row?
Місце: Зал.
