Smith Machine Row
Izmok
Technika
Állítsd a rudat körülbelül derékmagasságba a Smith-gépben, és hajolj előre csípőből, a rudat két kézzel fogva. Egyenes háttal húzd a rudat az alsó mellkasod felé, a könyököket hátra vezetve. Húzd össze a hátad felül, majd engedd le kontrolláltan teljes karnyújtásig. Tartsd a törzs szögét a sorozat során végig rögzítve.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Smith Machine Row?
Izmok: Széles hátizom, Bicepsz, Trapézizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Smith Machine Row gyakorlathoz?
Felszerelés: Gép.
Hol végezhetem el a(z) Smith Machine Row gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
