Muscle-Up
Izmok
Technika
Lógj egy húzódzkodó rúdon hamis fogással, a hüvelykujjak a rúd teteje fölött. Húzd magad robbanékonyan felfelé, mint egy húzódzkodásnál, majd vidd a testedet a rúd fölé előredőléssel, ahogy a mellkasod emelkedik. Told magad fel a rúd fölé, hogy zárd a karokat, tolódzkodó helyzetben befejezve. Ereszkedj vissza kontrolláltan az átmenet visszafelé végzésével.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Muscle-Up?
Izmok: Széles hátizom, Tricepsz, Alsó mellizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Muscle-Up gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Muscle-Up gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem, Kültér.
