Muscle-Up
근육
테크니크
엄지를 바 위에 걸친 폴스 그립으로 턱걸이 바에 매답니다. 턱걸이하듯 폭발적으로 위로 당긴 다음, 가슴이 올라오면서 앞으로 기울여 몸을 바 위로 넘깁니다. 바 위로 밀어 올려 팔을 잠그고 딥 자세로 마칩니다. 전환을 반대로 하여 통제하며 내립니다.
자주 묻는 질문
Muscle-Up은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 광배근, 삼두근, 가슴 하부.
Muscle-Up에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
Muscle-Up은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장, 야외.
