Muscle-Up
Spieren
Techniek
Hang aan een optrekstang met een valse greep, duimen over de bovenkant van de stang. Trek jezelf explosief omhoog alsof je optrekt en breng dan je lichaam over de stang door naar voren te leunen terwijl je borst omhoogkomt. Druk jezelf omhoog over de stang tot je armen op slot staan en eindig in een dippositie. Laat onder controle zakken door de overgang om te keren.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Muscle-Up?
Spieren: Latissimus, Triceps, Onderborst.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Muscle-Up?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Muscle-Up doen?
Locatie: Sportschool, Buiten.
