Muscle-Up

親指をバーの上に掛けたフォールスグリップで懸垂バーにぶら下がります。懸垂のように爆発的に上へ引き、胸が上がるにつれ前傾して体をバーの上へ移します。バーの上へ押し上げて腕をロックし、ディップの姿勢で終えます。移行を逆に行い、コントロールしながら下ろします。