背中

ケーブルシュラッグ

器具: ケーブルジム

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筋肉

僧帽筋75%

低いケーブルプーリーに正面を向いて立ち、ストレートバーまたはハンドルを太ももの前に持ちます。腕をまっすぐにしたまま、肩を耳に向けてまっすぐ上にすくめます。トップで止めて僧帽筋を締めます。コントロールしながら完全なストレッチまで下ろします。

気に入りましたか？ ForceIndexで一緒にトレーニングしましょう。ワークアウトを計画し、栄養を記録し、AIコーチングを受けられます。無料で始められます。

ケーブルシュラッグはどの筋肉を鍛えますか？

筋肉: 僧帽筋.

ケーブルシュラッグに必要な器具は何ですか？

器具: ケーブル.

ケーブルシュラッグはどこで行えますか？

場所: ジム.

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