Cable Shrug
שרירים
טכניקה
עמוד פונה לפולי כבל נמוך כשאתה מחזיק מוט ישר או ידיות מול הירכיים. עם זרועות ישרות, הרם את הכתפיים ישר למעלה לכיוון האוזניים. עצור וכווץ את הטרפזים בנקודה העליונה. הורד בשליטה חזרה למתיחה מלאה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Cable Shrug מפעיל?
שרירים: טרפז.
אילו ציוד אני צריך עבור Cable Shrug?
ציוד: כבל.
היכן אפשר לבצע את Cable Shrug?
מיקום: חדר כושר.
