Cable Shrug
Μύες
Τεχνική
Στάσου απέναντι σε χαμηλή τροχαλία κρατώντας μια ίσια μπάρα ή λαβές μπροστά από τους μηρούς. Με ίσια χέρια, ανασήκωσε τους ώμους ίσια πάνω προς τα αυτιά. Κάνε παύση και σφίξε τους τραπεζοειδείς στο πάνω σημείο. Κατέβασε ελεγχόμενα πίσω σε πλήρες τέντωμα.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Cable Shrug;
Μύες: Τραπεζοειδής.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Cable Shrug;
Εξοπλισμός: Καλώδιο.
Πού μπορώ να κάνω Cable Shrug;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
