Muscle-Up
Мишићи
Техника
Обесите се о вратило лажним хватом, палчеви преко врха вратила. Експлозивно се повуците нагоре као при згибу, затим пренесите тело преко вратила нагињући се напред док се груди подижу. Одгурните се изнад вратила да закључате руке, завршавајући у положају за пропадање. Спустите се назад под контролом обрнутим прелазом.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Muscle-Up?
Мишићи: Најшири леђни мишић, Трицепс, Доњи део груди.
Која опрема ми је потребна за Muscle-Up?
Oprema: Тежина тела.
Где могу да радим Muscle-Up?
Lokacija: Teretana, Napolju.
