Muscle-Up
Músculos
Técnica
Pendura-te numa barra de elevações com pega falsa, os polegares por cima da barra. Puxa de forma explosiva para cima como numa elevação e passa o corpo por cima da barra inclinando-te à frente enquanto o peito sobe. Empurra por cima da barra para bloquear os braços, terminando em posição de dip. Baixa de forma controlada invertendo a transição.
Perguntas frequentes
Quais músculos Muscle-Up trabalha?
Músculos: Dorsais, Tríceps, Peito inferior.
Que equipamento preciso para Muscle-Up?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Muscle-Up?
Localização: Ginásio, Ar livre.
