Muscle-Up
Muskler
Teknik
Hæng i en pull-up-stang med falsk greb og tommelfingrene over stangens overside. Træk dig eksplosivt opad som i en pull-up, og før så kroppen over stangen ved at læne dig fremad, mens brystet hæver sig. Skub op over stangen for at låse armene, og afslut i en dipposition. Sænk dig kontrolleret tilbage ved at lave overgangen baglæns.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke muskler bruger Muscle-Up?
Muskler: Latissimus, Triceps, Nedre bryst.
Hvilket udstyr har jeg brug for til Muscle-Up?
Udstyr: Kropsvægt.
Hvor kan jeg lave Muscle-Up?
Sted: Fitnesscenter, Udendørs.
