Muscle-Up
Muskeln
Technik
Mit falschem Griff an einer Klimmzugstange hängen, die Daumen über der Stange. Explosiv nach oben ziehen wie bei einem Klimmzug, dann den Körper über die Stange bringen, indem du dich nach vorn lehnst, während die Brust steigt. Über die Stange hochdrücken und die Arme durchstrecken, in einer Dip-Position enden. Durch Umkehren des Übergangs kontrolliert absenken.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Muscle-Up beansprucht?
Muskeln: Latissimus, Trizeps, Untere Brust.
Welche Ausrüstung benötige ich für Muscle-Up?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Muscle-Up ausführen?
Ort: Fitnessstudio, Draußen.
