Muscle-Up
Muskler
Teknikk
Heng i en pull-up-stang med falskt grep og tomlene over toppen av stangen. Trekk deg eksplosivt oppover som i en pull-up, og før deretter kroppen over stangen ved å lene deg framover mens brystet hever seg. Skyv opp over stangen for å låse armene og avslutt i en dipposisjon. Senk deg kontrollert tilbake ved å gjøre overgangen baklengs.
Ofte stilte spørsmål
Hvilke muskler bruker Muscle-Up?
Muskler: Latissimus, Triceps, Nedre bryst.
Hvilket utstyr trenger jeg til Muscle-Up?
Utstyr: Kroppsvekt.
Hvor kan jeg gjøre Muscle-Up?
Sted: Treningssenter, Utendørs.
