Muscle-Up
Kaslar
Teknik
Baş parmakların çubuğun üstünde olacak şekilde sahte tutuşla bir barfiks çubuğundan sarkarak dur. Bir barfiks yapar gibi patlayıcı şekilde yukarı çek, sonra göğsün yükselirken öne yaslanarak vücudunu çubuğun üzerinden geçir. Kollarını kilitlemek için çubuğun üzerine bas, bir dips pozisyonunda bitir. Geçişi tersine çevirerek kontrollü şekilde aşağı in.
Sık sorulan sorular
Muscle-Up hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Kanat kası, Triceps, Alt göğüs.
Muscle-Up için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Muscle-Up nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu, Dışarıda.
