Muscle-Up
Svaly
Technika
Zavěs se na hrazdu falešným úchopem, palce přes horní stranu hrazdy. Výbušně se přitáhni vzhůru jako při shybu, pak přenes tělo přes hrazdu předklonem, jak se hrudník zvedá. Vytlač se nad hrazdu do propnutí paží a skonči v poloze pro dip. Spusť se zpět pod kontrolou obráceným přechodem.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Muscle-Up?
Svaly: Široký sval zádový, Triceps, Dolní hrudník.
Jaké vybavení potřebuji pro Muscle-Up?
Vybavení: Vlastní váha.
Kde mohu cvičit Muscle-Up?
Místo: Posilovna, Venku.
