Лазание по канату
Мышцы
Техника
Возьмитесь за канат обеими руками и, используя захват стопами или обхват ногами для опоры, подтягивайтесь вверх поочерёдным хватом рук. При использовании захвата стопами помогайте себе ногами. Держите пресс напряжённым и избегайте лишней раскачки. Спускайтесь под контролем, поочерёдно перехватывая руками, а не соскальзывая вниз.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Лазание по канату?
Мышцы: Широчайшие, Сгибатели предплечья, Бицепс.
Какое оборудование нужно для Лазание по канату?
Снаряд: Другое.
Где можно выполнять Лазание по канату?
Место: Зал.
